Как выбрать жесткость матраса

Период сна чрезвычайно важный, потому что на него приходятся часы, когда тело и мозг отдыхают, восстанавливаются. От того, насколько вам комфортно спалось, зависит самочувствие, настроение и продуктивность в течение дня. Неудобное спальное место — это одна из основных причин болей в позвоночнике и суставах, недосыпания и хронической усталости. Если вы столкнулись с одной из этих проблем, самое время пересмотреть уровень жесткости матраса. Но лучше действовать на опережение и сразу выбирать изделие, которое гарантирует полноценный ночной отдых и предотвратит проблемы со здоровьем.

Что такое жесткость матраса и на что она влияет

Чтобы во время сна организм отдыхал в полной мере, необходимо правильно организовать спальное место. Это должен быть максимально комфортный матрас, оказывающий правильную поддержку позвоночника в его естественном положении. Именно жесткостью называют способность материала сохранять форму, несмотря на воздействие спящего человека.

Если поверхность слишком жесткая и оказывает сопротивление вашему телу, позвоночник начнет прогибаться дугой вверх. Чересчур мягкий матрас, напротив, будет из-за нагрузок проседать, и позвоночник станет прогибаться вниз. При этом жесткость спального места влияет не только на комфорт, но и на здоровье человека. Сильное напряжение спины и смещение позвонков приводит к ухудшению кровообращения, а также проблемам с сосудами нервной системой. Поэтому важно подобрать степень жесткости матраса, которая обеспечит необходимый ортопедический эффект.

Уровни жесткости матраса

Согласно общепринятой классификации, матрасы бывают жесткими, мягкими и средней тяжести. Также выделяют два нейтральных уровня: умеренно жесткий и умеренно мягкий. А зависит этот параметр от особенностей структуры и используемых наполнителей. Если варианты на пружине могут быть разными, то беспружинные изделия изготавливают, как правило, жесткими или средними. 

Несмотря на то, что само по себе понятие жесткости матраса не является абсолютной величиной, при выборе конкретной модели данный фактор считается определяющим. Перед тем, как определиться с изделием, рекомендуем ознакомиться с основными разновидностями матрасов.

Мягкие 

Такие изделия легко сгибаются, поддерживая поясницу и позволяя мышцам отдохнуть, а крови — правильно циркулировать. На мягкой поверхности будет удобно спать любителям сна на боку, беременным и людям, которые жалуются на боли в пояснице и суставах. Чаще всего мягкие матрасы — это конструкции с блоками независимых пружин и наполнителем из латекса. Также выделяются модели из материалов с эффектом памяти и беспружинные экземпляры из натурального латекса.

Матрасы мягкие

Умеренно-мягкие

Вариант немного жестче, чем предыдущий, способный равномерно поддерживать позвоночник и позволяющий принимать натуральное положение в процессе сна. Как правило, умеренно-мягкие матрасы создаются беспружинными, с использованием латекса, но встречаются экземпляры с пружинными блоками. В некоторых случаях для изготовления чехла применяется тонкослойный спанбонд. Изделия этой категории лучше всего подходят для людей с низкой активностью.

Средней жесткости

Такой уровень жесткости многими считается универсальным. Подобные изделия сильно не проминаются, но и не оказывают интенсивного сопротивления. На рынке представлены как пружинные матрасы средней жесткости, так и беспружинные варианты из натурального латекса, пены, с эффектом памяти. Основное преимущество моделей достигается за счет гармоничного сочетания эластичных материалов с более твердыми.

Матрасы средней жесткости

Умеренно-жесткие

Подобный матрас является прочной опорой для тела, он почти не продавливается под весом человека, поэтому спина остается прямой. Ввиду данной особенности рекомендуется для людей, которые хотят скорректировать свою осанку. В качестве наполнителя для таких изделий используют пружинные блоки, термовойлок, средне-жесткие пены. Очень плотный материал, обеспечивающий необходимый ортопедический эффект, изготавливают из кокосовых волокон (кокосовая койра).

Очень жесткие

Максимальная жесткость матраса обеспечивает равномерное распределение веса тела человека по всему периметру кровати и отдых для плеч и бедер, устойчивость к интенсивным нагрузкам. С другой стороны, такое изделие подойдет не каждому, и перед его покупкой рекомендуется проконсультироваться со специалистами. Матрасы повышенной жесткости изготавливаются исключительно беспружинными. Наиболее востребованы модели из кокосовой койры, и чем плотнее структура, тем более упругая постель.

Жесткие матрасы

Как определить необходимую жесткость матраса

Спальная поверхность — это достаточно деликатное изделие, восприятие которого может существенно отличаться. Соответственно — для каждого человека оптимальной может быть разная жесткость матраса.  При покупке конкретного решения следует учитывать массу индивидуальных особенностей пользователя: 

• возраст и состояние здоровья;
• вес и телосложение;
• особенности сна;
• основной вид деятельности и образ жизни в целом.

Подбираем жесткость матраса в зависимости от роста и веса

Есть несколько общих рекомендаций по выбору жесткости матраса в зависимости от комплекции человека. При весе 40-60 кг профессионалы советуют спать на мягкой или средней поверхности. При весе в диапазоне 60-90 кг подходящим может быть любой вариант, во главе угла становятся другие факторы. Для людей, которые весят более 90 кг, рекомендуются жесткие изделия, поскольку мягкие будут сильно прогибаться под весом тела.  

Существует также усредненная таблица жесткости матрасов, которая учитывает вес и рост пользователя.

Рост (см)	Вес (кг)
	до 50	50-55	55-65	65-75	75-85	85-95	>90
до 155	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий	жесткий	жесткий	жесткий
155-165	мягкий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий	жесткий	жесткий
165-175	мягкий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий	жесткий
175-185	мягкий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий	жесткий
185-195	мягкий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий
>195	мягкий	мягкий	мягкий	средне-жесткий	средне-жесткий	средне-жесткий	жесткий

Зависит ли выбор матраса от возраста человека

Возраст также играет немаловажную роль при выборе матраса. Например, для новорожденных и деток ясельного возраста актуальна жесткая поверхность, так как у них только формируется костно-мышечная система. Оптимальным решением станет беспружинная постель. Жесткость матраса для подростков может быть средней или умеренной, поскольку позвоночник окончательно формируется именно в этот период жизни.

Средне-жесткие изделия считаются нейтральными и подходят практически каждому человеку. В то же время, это идеальный вариант для людей возрастом 25-45 лет. Для спящего человека более возрастной группы рекомендуется мягкая постель. При этом модели с наполнителем из меморикса или натурального латекса, которые отличаются высокой упругостью, считаются лучшим выбором для пожилых людей. Выбор матраса корректируется, если есть хронические заболевания спины. В соответствии с медицинскими показаниями может быть предписана более твердая поверхность.

Определяем жесткость матраса для пары

Труднее всего определиться с жесткостью матраса, когда он приобретается для двоих. Особенно если имеется значительная разница в весе и возрасте. Стандартное решение — взять два матраса с оптимальными для каждого пользователя свойствами. Кроме того, существуют специальные модификации с продольным зонированием, где каждая из половин выполнена из разных материалов. Для пар с большой разницей в весе производители предлагают варианты с пружинными блоками разной жесткости.

Какой матрас выбрать

Ознакомившись с нюансами выбора матрасов, вы сможете купить идеальное решение для сна. При этом во всем разнообразии изделия доступны в нашем интернет-магазине АКЛАС. Наша компания реализует пружинные и беспружинные, односпальные и двуспальные, ортопедические и детские модели от таких проверенных брендов, как MatroLuxe, Come-For, Ultima Sleep, Gute Nacht и другие. Вы сможете выбрать модель, которая подойдет для вашего образа жизни и состояния здоровья, а также удовлетворит персональные требования в плане комфорта и дизайна.